Wiem, żeby były rezultaty musi byc dieta, ostatnio przyznam sie, ze opusciłem ja z powodu braku finansów, ale chce do niej jak najszybciej wrócić. I właśnie to co sam napisałeś, jest źródłem Twojego problemu. Poza tym nie przejmuj się tym, że ktoś rośnie szybciej od Ciebie, najważniejsza jest wytrwałość!
ja zaczynałem z bf 30% jk nic a zszedłem do 20% i zrobiłem bardzo dużo miesnia na tym więc nie popadajmy w obsejsje juz do końca bo nie wchodzi nic w tłuszcz jak sie ćwiczy, od jedzenie dupa rośnie a nie od ćwiczenia od ćwiczenia najwyżej dupa może maleć a miesień rosnać -------------- bic (43) wiek (20) wzrost (180)
[...] zyje i rosnie sliczny a tu nagle pupa do tej pory znana przez 23 lata jest obcym tylkiem w szlaczek..rozstepy innych widze;) i dlatego nie chce miec moich:))) od dzis bede sie smarowac bardzo obficie balsamami i kremami oraz wyszukiwac nowych rozstepow i je usuwaccc..albo przynajmniej probowac:)) a ten lioton 1000 to co to za specyfik..ludzie [...]
Nie, chodzi mi o to żebyś nie wprowadzał ludzi w błąd, bo nie jest prawdą że człowiek rośnie do 18-20 roku, bo może być tak jak np w moim wypadku że wzrost zakończy się nawet wczesniej niż osiągnięcie 15 lat ;]
To po co pytasz skoro sam wiesz najlepiej ? Skoro chcesz to uslyszec to masz Oczywiscie ze mozesz. Taki super sportowiec nie powinien ograniczac sie do 2 treningow w tygodniu, ja bym ci proponowal 5 razy w tygodniu. Tak moze pon,wt,sr,pt,sb. Jak wielki maczo chce moge ci i plan napisac chociaz z ta ogrooooooooomna wiedza chyba sam juz cos ulozysz. [...]
To oczywiste, że układ mięśniowy jest stymulowany, z odpowiednią kaloryką można rosnąć i budować zasięg siły ( o czym napisałem w moim pierwszym poście ). Wszystko zależne od celów i od poziomu zaawansowania. Jeżeli przykładowy Jan Kowalski nie zamierza zmieniać kompozycji swojej sylwetki, a jego celem jest wzrost siły, to obwody ciała wcale nie [...]
[...] kg tłuszczu. Masło orzechowe jeśli z arachidów, a takie najczęściej jest w sklepach to kiepski produkt. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy. A ciągłe przekąszanie to tez nie ejst dobry pomysł dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających mniej niż 350-400 kcal może nie być [...]
Mi tez sie nigdy nic nie krecilo w glowie od mietka :) Rosnie ci apetyt...masz super pompe na trenigu-wiesz ze dziala. Koniec. Kropka. Te objawy widoczne sa u mnie juz w pierwszych kilku dniach brania.
ZMA nie sprawi, że wystarczy Ci mniej snu by się wyspać. Tak może zadziałać solidna dawka GABA + arginina. Co do DAA - możesz spróbowac, u jednak sprawdzają się małe dawki (1 - 2g), a po większych źle się czuje, a libido raczej spada niż rośnie. Swoją drogą jak chodzi stricte o libido to kup sobie preparat, który w składzie zawierać będzie horny [...]
arsan nie do końca zrozumiałeś co napisałem, nie mam zamiaru nikogo cofać, Twój biznes co robisz, ale jak po 3 cyklach ważyłbym 75 kg, to zainteresował bym sie przynajmniej czemu tylko 75. Jak myślisz ze od samego koksu się rośnie to życzę powodzenia wątrobie .
Jeżeli Teśc nie modyfkuje kodu DNA to na cyklu jest różnica taka że się rośnie a po cyklu wszystko wraca do normy ?? Jeszcze słyszałem że jest możliwe przyśpieszenie niektórych cech i predyspozycji poprzez stosowanie teścia np:łysienie
"tak cieszko uzyskana masa".Przecież to się rośnie jak na drożdzach. Moim zdaniem cieżko uzyskana masa to jest na dobrym odżywianiu się a nie na koksach.Co do twojego problemu to nie pomogę bo nie wiem jak to mają koksy to jedzenia. Pozdro
Może nie tyle słabszy co mniej czytelny i szybciej się skończy. Jak sobie robisz ćwiczenie na 10 powtórzeniach to masz jasność czy progresujesz z treningu na trening bo widzisz czarno na białym czy ciężar rośnie bo przy pozostałych parametrach niezmiennych jak tempo, czas przew, zakres ruchu itd łatwo ocenić czy siła się zwiększa. Jak masz stałą [...]
Jezeli przybierzesz 1,5 kg na tydzien przynajmniej tak bedzie sie Tobie wydawało , na samym początku to normalne , wszystko rosnie w oczach do pewnego momentu , ale nie licz ze po przybraniu 6-7 kg miesiecznie to bedzie miesień :v optymalne tycie jest w granicach 2 kg miesiecznie wtedy mozna budowac mase miesniowa z dosyc nie duzym przyrostym [...]
[...] 15 powtórzeń, bo przedramiona palą od trzymania hantli Każde powtórzenie to powolne wznosy i opuszczanie z jak najdłuższym przytrzymaniem w hantli przy maksymalnym uniesieniu barków (z reguły do 5 sekund robie,później łeb zaczyna się trząść z wysiłku ). Oczywiście w ten sposób nie da sie robić dużymi ciężarami, zszedłem z hantli 32kg na [...]
Ja biję cały czas po nogach i raz na jakiś czas też kuleję, bo coś nie pyknie. Ale ból jest znośny, nie ma gorączki czy innych rzezczy typu opuchlizna, zaczerwienienie, więc się tym nie przejmuję. Jak już to napisano tu wiele razy, boli to rośnie ;-)
Od jutra znowu ide na siłownie i pompuja normalnie tak jak wcześniej , może na przyszłe lato będzie krata :D a ogólnie jakieś odżywki polecacie ? czy narazie jak samo rośnie to nie bawić sie w nic takiego ?
Dobra to od jutra ide normalnie na siłke i pompuja :D może na następne lato będzie sixpack :D ogólnie jakieś odżywki polecacie czy jak samo rośnie to nie bawić sie w takie coś ?
hehehehe maximusxxx %-) nie mam czasu na 'nowa laske' ;d trzeba trenować, a nie marnować czas %-) pozatym co do 'pompki' ja słabo 'puchne'. trenuje pod siłe, wytrzymałość może dlatego obwody nieduże ale siła ciosu powoli powoli rośnie, chociaż nie powiem podobało by mi sie 43 w łapce 34 przedramie i 68 noga :D